赤みはニキビ跡の炎症反応

ニキビ跡の赤みの原因として、まず毛細血管の拡張が挙げられます。ニキビ跡が赤いのは血管を流れる血液によるためであり、炎症でダメージを受けた細胞が修復する過程で毛細血管がニキビ周辺に集まり、再生しようと働くのです。毛細血管が一カ所に集中することでニキビ跡の赤みとして現れます。

自宅・クリニックで実践したい予防法

以下で具体的な予防法を挙げていきます。

・洗顔は肌への負担が少ない泡がおすすめ
摩擦や刺激は炎症を助長するため、ニキビ跡の赤みがある場合の洗顔は泡でなでるように洗うと肌への負担が少なくすみます。

・ビタミンB2とビタミンEを食事からバランスよく摂取
普段の食生活に気を配ることで、身体の内側からニキビ跡予防のケアを行うことができます。ビタミンB2を含む鶏肉やサバなどのほか、アボガドや大豆、カボチャなどに含まれるビタミンEなどはお肌のターンオーバーのサイクルを整える働きがあるためおすすめです。

・活動と休息のバランスを
ニキビ跡を予防するにはニキビをつくらないことが大切です。睡眠不足で成長ホルモンの分泌が乱れると、正常な肌のターンオーバーの妨げになります。また睡眠不足がストレスになると、男性ホルモンの分泌が促されます。そして男性ホルモンの働きによって皮脂が過剰に分泌されるため、ニキビができやすくなるのです。

十分な睡眠をとることができるよう、寝る前のスマートフォン操作を避ける、寝具を整えるなど良質な睡眠をとることができるような工夫が大切です。

・ニキビ跡をつぶさない
ニキビ跡の赤みがあると、気になってつい触ってしまうこともあるでしょう。ニキビ跡をうっかりつぶしてしまうと、皮膚が傷つきそこから菌が侵入して症状を悪化させてしまいます。症状の悪化を防ぐにはニキビ跡をつぶさないことが重要です。

・紫外線対策
ニキビ跡ができている状態で紫外線を浴びるとシミや色素沈着を招く場合があります。紫外線対策は夏だけでなく一年を通して行うのがおすすめです。日焼け止めクリームや日傘、サングラスなどのアイテムを活用してみましょう。

青くま

目の下が青黒くなっているのを「青くま」といいます。青くまの原因は血流不足です。血液がきちんと流れていれば、血色がよく、目元の印象も明るくなります。ところが寝不足や冷え、メディア機器の使用による疲労などで血流が低下すると、目の下が青黒くなってしまうのです。

青くまは原因が血流不足なので、対策としては血流を促す方法がおすすめです。お風呂に浸かり、全身の血液の巡りをよくする、ホットパックで目の周りを温める、目周辺をマッサージしてコリをほぐすなどといった方法が手軽に実践できる方法です。

茶くま

茶くまは目の下が茶色くくすんで影のように見える状態をいいます。茶くまの主な原因は、アイメイクやクレンジング、目をこするなどといった様々な刺激や紫外線などで、色素が沈着することです。茶くまの範囲が広いと目元の印象が暗く、老けてみえやすくなります。

対策としては摩擦や紫外線などを避けることです。目の周りは優しくメイクオフする、紫外線を極力浴びないような工夫をすることがポイントになります。

・黒くま
黒くまは目の下が黒く見える状態をいいます。黒くまの原因は、涙袋を支える皮膚の繊維やコラーゲンなどが減少し、ハリや弾力が損なわれ、たるんでしまうことです。対策としては皮膚にハリと弾力を補うことのできるスキンケアなどが挙げられます。

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