青クマとは？

クマの中でも、特に目の下が黒ずんで見えるものを「青クマ」と呼びます。目の下の血行が悪くなり、クマが青っぽく見えるのです。

原因は生活習慣であることが多く、寝不足や運動不足などが挙げられます。そのため日ごろから青クマの悪化を招くNG習慣を避けることが大切です。

青クマの原因

青クマは、長い時間スマホやPCを同じ姿勢で操作することや、テレビの見過ぎによって血行が不良になることから起こります。

また、甘いスイーツを好んで食べたり、運動量が不足していたりする人も目の下に青クマができやすくなっています。食事をデリバリーで済ませる人も、食生活に偏りが出るため、青クマができやすい傾向です。

青クマへの対策

青クマの対策としては、NG習慣はできるだけ避け、「ちょっと目が疲れたな」と思ったら、血行を良くする対策をとることが重要です。

例えば、温冷ケアが挙げられます。温かいタオルと冷たいタオルを交互に目の周りにのせる方法です。また、こめかみや目頭の辺りにあるツボを優しくプッシュして、目の疲れを取る方法もあります。

それでも青クマが気になる場合は、美容クリニックで相談するのも一つの方法です。フォーシーズンズ美容皮膚科クリニックでは、目元のクマやたるみを改善するオリジナルメニューを用意しております。青クマなど目元にお悩みをお持ちの方は、ぜひご相談ください。

お肌がボコボコになる原因

・毛穴の詰まりと開き
最も多いのは、毛穴の詰まりと開きです。毛穴の詰まりを放置しておくと、古くなった角質や余分な皮脂が毛穴の中で角栓となってしまいます。角栓が多いと皮脂の分泌がうまくいかなくなるため、肌がボコボコになってしまうのです。

・ニキビ跡
ニキビの腫れを自分で潰してしまうと毛穴に細菌が入り込み、ボコボコの状態になってしまうことがあります。

ボコボコ肌への対策

・洗顔
肌の汚れが取れにくいことが多いので、とにかく正しい洗顔をしっかりと行わなければなりません。そのため洗顔料の選択も重要です。酵素やAHA（アルファヒドロキシ酸）を含むものを選ぶと、皮脂や汚れをしっかり洗い流せます。

毛穴の開きが目立つ場合には、ビタミンC誘導体やクレイが配合された洗顔料が有効です。クレイによって皮脂を除去し、さらにビタミンC誘導体が皮脂の分泌を抑えます。肌がボコボコになるのを予防する効果も期待できるのです。

・食事
皮膚から分泌される皮脂は、食生活によっても大きく左右されます。ビタミンB6を含むバナナやマグロ、レバーなどを摂取すると、健康的な肌の維持をサポートする効果が期待できます。

また、卵黄やうなぎには、肌細胞の生成をサポートするビタミンA（レチノール）が豊富に含まれています。これらも積極的に摂取しましょう。

これらの対策をしても毛穴の状態が改善されない場合には、美容皮膚科へ相談するという方法もあります。